Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 10.01.2024
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 10.04.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 11.01.2024
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 19.09.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule
Beginn Kurs 1: Freitag, 12.01.2024
Beginn Kurs 2: Freitag, 20.09.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 10.01.2024
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 18.09.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Faszientraining
Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.
Fr 18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Daniela Camuffo
Beginn Kurs 1: Freitag, 12.01.2024
Beginn Kurs 2: Freitag, 12.04.2024
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 09:30 – 10:30
Bettina Ben Aissa (Pilates-Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Freitag, 12.01.2024
Beginn Kurs 2: Freitag, 12.04.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Präventionskurs Rückenfitness
Das Besondere in diesem Kurskonzept ist – ergänzend zu klassischen Übungen für die Rückengesundheit - der Einsatz der BALLance Bälle nach der Dr. Tanja Kühne® - Methode, welche die Wirbelsäule natürlich aufrichten, die Bandscheiben entlasten, Beschwerden im Schulter-/ Nacken- /Lendenwirbelbereich lindern und die Atmung verbessern.
Die „BALLance"-Methode wirkt zudem ausgleichend auf muskuläre Verspannungen sowie mentale & emotionale Belastungen. Bereits nachwenigen Minuten stellt sich eine spürbare Lockerung & Entspannung ein.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Personen mit Osteoporose Grad 2 & 3, akutem Bandscheibenvorfall, Implantat in der Wirbelsäule und bei offenen Wunden im Rumpfbereich.
Mo 18.00 - 19.00 Uhr
Goldenbühl-Schule Gymnasikraum
Bettina Ben Aissa (Präventionstrainerin)
Beginn Kurs 1: Montag, 08.01.2024
Beginn Kurs 2: Montag, 15.04.2024
Für TV-Mitglieder:
90,00 € / Kurs, 8 Termine
Für Nichtmitglieder:
120,00 € / Kurs, 8 Termine
*Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird durch die Krankenkasse mit bis zu 85% bezuschusst!
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Präventionskurs Rückenfitness Good Morning
Das Besondere in diesem Kurskonzept ist – ergänzend zu klassischen Übungen für die Rückengesundheit - der Einsatz der BALLance Bälle nach der Dr. Tanja Kühne® - Methode, welche die Wirbelsäule natürlich aufrichten, die Bandscheiben entlasten, Beschwerden im Schulter-/ Nacken- /Lendenwirbelbereich lindern und die Atmung verbessern.
Die „BALLance"-Methode wirkt zudem ausgleichend auf muskuläre Verspannungen sowie mentale & emotionale Belastungen. Bereits nachwenigen Minuten stellt sich eine spürbare Lockerung & Entspannung ein.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Personen mit Osteoporose Grad 2 & 3, akutem Bandscheibenvorfall, Implantat in der Wirbelsäule und bei offenen Wunden im Rumpfbereich.
Di 10.30 - 11.30 Uhr
Bettina Ben Aissa (Präventionstrainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Dienstag, 09.01.2024
Beginn Kurs 2: Dienstag, 09.04.2024
Für TV-Mitglieder:
90,00 € / Kurs, 8 Termine
Für Nichtmitglieder:
120,00 € / Kurs, 8 Termine
*Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird durch die Krankenkasse mit bis zu 85% bezuschusst!
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 10.01.2024
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 10.04.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga - Kurs 2
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Mi 18:15 – 19:30 St.Konrad Bewegungsraum
Ina Krabbe (Yoga Lehrerin)
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 10.01.2024
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 10.04.2024
* Bitte eigene Yoga Matte mitbringen
Anmeldung:
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Wirbelsäule plus
Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Di 19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Bettina Jock
Beginn Kurs 1: Dienstag, 09.01.2024
Beginn Kurs 2: Dienstga, 09.04.2024
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga (auch für Einsteiger geeignet)
Traditionelles Hatha Yoga ist ein klassischer Yogastil mit überwiegend statischen Körperhaltungen.
Diese Yogaform verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, in dem Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Meditation praktiziert werden. Im Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, sodass Raum für korrekte Ausrichtung und Achtsamkeit bleibt.
Die Übungen helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Freiraum zu kreieren, den Körper zu stärken und zur Ruhe zu kommen.
Bitte eigene Yoga Matte mitbringen!
Di 18.30 - 19.30 Uhr, Goldenbühlhalle
Debora Zaft (Yoga Lehrerin)
Beginn Kurs 1: Dienstag, 09.01.2024
Beginn Kurs 2: Dienstag, 09.04.2024
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga Kurs 3
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Do 20.00 - 21.15 Uhr, Südstadthalle
Jil Kirchmayer (Yoga Lehrerin)
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 11.01.2024
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 11.04.2024
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga "Good Morning"
Vinyasa Yoga
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Di 10.30 - 11.45 Uhr
Ingrid Kirchmayer (Vinyasa Yogalehrerin)
Kursort: Yogastudio 14, Goldenbühlstraße 14, 78048 VS-Villingen
Beginn Kurs 1: Dienstag, 09.01.2024
Beginn Kurs 2: Dienstag, 09.04.2024
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Zirkeltraining
Ein ausgeglichenes, effektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining. Genau das Richtige,
wenn du etwas für den Körper und deine Fitness tun möchtest.
Dieser Kurs startet mit einem Warm-up. Danach werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Abgerundet wird diese Stunde mit einem Gesamtkörper - Stretching.
Di 18:00 – 19:00 Romäus Gymraum
Ralf Scherzinger
Beginn Kurs 1: Dienstag, 09.01.2024
Beginn Kurs 2: Dienstag, 09.04.2024
Für TV-Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich