Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Donnerstag, 25.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Do 18.30 - 19.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Donnerstag, 25.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
Individuelle Gesundheits- und Bewegungsberatung
Deine individuelle Beratung erfolgt durch: Bettina Ben Aïssa Master-Präventionstrainerin, zertifiziert nach § 20 SGB V / Master-Trainerin, nach der BALLance Dr. Tanja Kühne®-Methode / Gesundheitsförderin, Klasse2000® e.V.
Vereinbare jetzt Deinen kostenfreien persönlichen Beratungstermin (30 Minuten)
mit Bettina Ben Aïssa per Mail: rueckentalent@gmail.com
Das Beratungsgespräch erfolgt online
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
HIIT - High Intensity Interval Training
Sie möchten fitter werden, sich gesünder fühlen und funktionelle Kraft aufbauen. Das Functional Training ist perfekt für Sie, egal ob Sie ganz neu starten oder Ihre Fitness verbessern wollen. Der Fokus liegt auf einem High Intensity Interval Training (HIIT), kombiniert mit funktionellen Übungen zur Steigerung von Ausdauer, Kraft, Mobilität, Koordination, Stabilität und Flexibilität. Das abwechslungsreiche Training fordert den ganzen Körper, bringt ihr Herz-Kreislauf- System auf Touren und verbessert gleichzeitig ihre gesamte Beweglichkeit.
Trainingsinhalte:
HIIT mit kurzen, intensiven Belastungen, gefolgt von Erholungsphasen zur Verbesserung der Ausdauer. Funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen, um den gesamten Körper, die Kraft, Stabilität und Körperbeherrschung zu stärken. Mobilitätsübungen mit Fokus auf Flexibilität und Beweglichkeit, um z.B. Verletzungen vorzubeugen. Core-Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität und Balance.
Fr 18:00 – 19:00
Silke Rothmund
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 18:00 – 19:00
Daniela Camuffo (Pilates Trainerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Pilates "Good Morning"
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 09:30 – 10:30
Silke Rothmund (Pilates-Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Qi Gong
Qigong ist Teil der chinesischen Medizin. Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Es werden verschiedene Atemübungen, Körper und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen unter Anleitung ausgeübt.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen der 8 Brokate nach Prof. Jiao und ist für Anfänger bestens geeignet.
Mo 17.00 - 18.00 Uhr
Sara Büchel (Qigong - Lehrerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Montag, 22.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Silke Rothmund
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga - Level 2-3
Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.
Mi 18:15 – 19:30 St.Konrad Bewegungsraum
Ina Krabbe (Yoga Lehrerin)
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
* Bitte eigene Yoga Matte mitbringen
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Wirbelsäule plus
Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Di 19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Bettina Jock
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Yin Yoga "Good Morning"
Yin Yoga
Yin Yoga, auch für Einsteiger geeignet, ist eine sanfte Art von Yoga und beinhaltet, in ruhige, passive Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Die Körperhaltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und dehnen mit Hilfe der Schwerkraft das tief liegende Bindegewebe und die Muskeln.
Yin Yoga ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und einen Ausgleich zum Alltag suchen.
Di 10.30 - 11.30 Uhr
Ingrid Kirchmayer (Yogalehrerin)
Kursort: Yogastudio 14, Goldenbühlstraße 14, 78048 VS-Villingen
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga Kurs Level 1-2
Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.
Di 18.30 - 19.30 Uhr
Bibi Czeke(Yoga Lehrerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Zirkeltraining
Ein ausgeglichenes, effektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining. Genau das Richtige,
wenn du etwas für den Körper und deine Fitness tun möchtest.
Dieser Kurs startet mit einem Warm-up. Danach werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Abgerundet wird diese Stunde mit einem Gesamtkörper - Stretching.
Di 18:00 – 19:00 Romäus Gymraum
Ralf Scherzinger
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV-Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich